第076章 陪读(1/2)

毛杰听后心里嘀咕，要是天天陪着这个小子，那我还不得被烦死，哪有时间去读书啊？

不过，良师难寻，能做皇长孙的启蒙老师又岂是易与之辈。毛杰心中也是大为激动，忙谢恩。

神宗皇帝笑道：“再过两日，吴卿家就回来了，仰良日正式开始给校儿启蒙。”

方从哲一听，大喜道：“万岁终于要增加内阁了吗？真是太好了。”

神宗皇帝点点头，说道：“这些年就你一个在内阁*劳，辛苦了。”

方从哲忙施礼，道：“臣不辛苦。”

神宗皇帝又对宗帅道：“你同你师兄好好聚两日，下月初一，准时出发。”

“万岁，臣能不能把手下儿郎和军匠坊带过去？”

神宗皇帝笑问道：“为何？”

“手下儿郎已经用惯手了，要是再换一批还得重头开始训练，而且臣孤身前往没有个打下手的，怕是孤掌难鸣啊！”宗帅解释道。

“那军匠坊呢？”

“万岁明察，臣手下儿郎之所以能以一敌十，全靠这燧发火铳的功劳。此战过后，燧发火铳近半，要是没了军匠坊，怕是要全部报废。因此，臣请陛下，将军匠坊赏给臣一同带过去。”

神宗皇帝听完点点头，道：“那就一同带去吧。还有什么要求，一并提来。”

宗帅不好意思的搓搓手，说道：“要是臣能带一些船匠过去就更好了。”

神宗皇帝觉得奇怪，问道：“宗卿家，你要船匠作甚？”

宗帅忙道：“万岁你想，如果女真攻打朝鲜的时候，将丹东一线封锁，臣就是有天大的本事也无法度过鸭绿江去援助朝鲜。要是臣有船匠，建造几艘大船，即使无法打通鸭绿江，也可以走近海直接支援平壤。”神宗皇帝听完，不住的点头，说道：“宗卿家，你可以到军匠司选择你需要的船匠一并带走。”

宗帅连忙谢恩。

神宗皇帝见两件事情都圆满解决了，说道：“宗卿家和子文留下，其他爱卿都回吧。”

诸位大臣看到神宗皇帝赶人了，忙告退走出养心殿。

神宗皇帝见诸位大臣都已经走了，询问道：“子文，你可习得益寿延年之道？”

毛杰哪里知道什么益寿延年之道，但是也不能说不知道。于是顺嘴说道：“略知一二。”

神宗皇帝误会了，还以为毛杰是在谦虚，忙问道：“说来听听。”

毛杰无奈，只好硬着头皮说道：“草民有十招，只要万岁按照草民所说去做，定能延年益寿。”

神宗皇帝听完，眼中露出一丝精光，追问道：“子文快快讲来。”

毛杰整理一下思路后，说道：“延年益寿者九窍通郁，精神察滞。十全十美，缺一不可。”

毛杰说到这里故意的顿了一下，见神宗皇帝全神贯注的倾听，继续说道：“第一招：起床后排便。华佗云：养生讲究‘天人合一’，也就是生活中的习惯应该顺应天时，要符合大自然的规律。人体大肠最旺盛的时候在卯时，所以在这个时间段要养成起来排便的习惯。如果不能早起，则会影响大肠对身体废物的排泄作用，甚至会引起便秘、痤疮等疾病。辰时是阳气最旺盛的时候，这时候吃早餐更容易被人体消化，而且不容易发胖。第二招：多吃谷物。《内经》早就指出‘五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助’的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。第三招：根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物（海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）与中药（北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等）作为食疗。如果用温热的食疗（如十全大补鸡汤），就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。第四招：每日运动半个时辰。每日都要坚持运动，并且运动的时间最好选择在上午进行，这样可以有效的增强身体阳气，对于提高机体免疫能力也有很大的功效。运动要根据自身的体质适当进行，动懂得适量而行。最好选择中低强度的运动，比如散步、慢跑、太极等。第五招，戒酒戒色。过量饮酒伤身就不用多说了。第六招：掌握好室内温度。居追境需要空气流通，呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，最好穿长裤。第七招：静坐。长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力。第八招：培养爱好。应该多培养自己的爱好、兴趣，比如浇花、钓鱼、绘画、写字都是很不错的选择，这样可以帮助身体振奋精神，还能起到缓解压力的作用。第九招：早晚梳头。历代医者都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，使得大脑清醒。最后一招，睡觉前泡脚及按揉穴位。泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物（姜汁、米