第五十五章 外出(1/2)

张雨涵揉着发昏的脑袋站住训练室，努力睁大眼睛看着大胡子调试训练器材，有必要这么早吗？！还有5分钟才整6点！/p

“过来！”大胡子突然出声，看着被他吓的一个激灵的人，“还没清醒吗？要不要去洗个冷水澡？”/p

“不不，我早已经清醒了！”张雨涵苦着脸走过去，看着眼前器械上的数据显示，“这参数太高了…”为毛突然对自己严格了起来？！/p

“恩，上去。”大胡子看着对方磨叽的不想上机械，“你一直就没练过机械吧？等你什么时候适应了机械训练，就可以考武学等级证。到时候你的津贴也会相对应的多一点。”/p

“啊？多多少？”张雨涵瞬间眼睛亮了无数倍，这是不是说训练等于有钱拿？！“考证难吗？”/p

“初级证不难。”大胡子微微活动了一下脖子，“按理来说，一般学生在毕业时都能拿到初级证，可是你的档案里却没有。/p

如果在你退役前，还拿不到初级证，可能会影响你有没有退役金。”/p

张雨涵默默的看着大胡子在一边活动身体，他的意思是她现在的服役津贴是领的最低的？！而且以后说不定还没有退役金？！没退役金的话，她要怎么生活？！这么看来她必须最少要把初级证拿到！！/p

“噗通！”/p

大胡子看着突然从器械上摔下来的人，“你着急什么？双手先扶着把手，稳定重心后再发力！”/p

张雨涵揉着膝盖从升级版的跑步机上爬起来，她才站上去还没开跑，就不知道怎么给摔了下来！/p

“啪叽~”/p

“啪叽~”/p

“再往下调两档，试试。”大胡子看着对方摔的站都站不稳，第一次高估了这丫头的实力！看着对方眼泪汪汪的揉着胳膊肘，“这已经是最低档了。”要不是臭小子交代的事，他真的是懒的管！/p

张雨涵默默的站那里没动，她这会儿摔的全身都疼！没法动！/p

“呵呵，疼吧？！”苏紫嫣穿着睡衣站在门口慵懒的打着哈欠，“这啪叽吧唧的，让人都没法继续睡！下次记得关门训练，吵醒死人了~”/p

大胡子看着门口的人，“你自己先适应器材。”扔下一句话就朝门口走去。/p

苏紫嫣立马让开门口，并且用一种防备的姿势站那里，看着那货盯着她的胸部停顿了一下就出去了，“切~胆小鬼！”/p

张雨涵看着大胡子奇怪的走路姿势，再看着大姐还是穿着她的直筒裙睡衣，胸部鼓囊囊的，还漏出了大白腿…瞬间好像明白了点什么~嘿嘿~/p

“傻笑什么呢？！”苏紫嫣走进来看了一眼器材上的数据，“真把你当成普通人了？！对你来说这跑步模式最低档都是高估了你，行了，换个慢走模式，试试。”/p

张雨涵忍着痛站了上去，双手抓稳扶手，这才用力跑了起来，看着眼前显示的步数时间…/p

“慢跑的还行，最起码不啪叽啪叽的摔倒了。”苏紫嫣满意的点点头，“坚持，才5分钟就大踹气？调整呼吸，鼻子吸嘴巴呼，别张大嘴巴呼吸，否则你的嗓子容易干。跟着我的口令来，吸！呼！鼻子吸，嘴巴呼！好，对就这样慢慢的调整呼吸，重心不要向前，身体挺直，否则你的膝盖容易受伤！/p

我真怀疑你上过学没？连最最基础的东西都不会。”/p

张雨涵感觉自己的呼吸越来越急促，她真的摔怕了，直接伸手按了停止键。“这…呼~和在训练场上跑的感觉完全不一样。”/p

“怎么不一样？”苏紫嫣看着那大踹气的丫头，“才15分钟，连个小屁孩都不如。”/p

“呼哧~我围着训练场能一个小时。”张雨涵一屁股坐了下来，“这器材好难跑！感觉像生锈了一样跑不动！”/p

“是你自个生锈了。”苏紫嫣直接用手把人提起来，“站起来活动活动腿部，调整呼吸。你是围着训练场跑一个小时，是慢跑一会儿，再慢走一会儿，磨叽一个小时，那样没什么效果。/p

你看你跑了几个月，体能还是没练上来。如果你再不调整你的训练方式，那都是白练。/p

行了，继续。你平时的训练都是中间休息时间太长，心率刚提上来，休息时间一长又降回去了。”/p

张雨涵捂着肚子，“大姐，我想上大号。”/p

“什么？”苏紫嫣还没反应过来，就看到对方冲进卫生间…“这是偷懒吗？！”/p

张雨涵坐在马桶上看着自己的手臂，有的地方被摔的破皮了一大片渗出了血，好疼！在她的记忆里还没这么摔过！感觉肚子舒服了还是不想起来…/p

“快点，你姐我也肚子疼！”门外突然喊了起来…/p

这破楼都不怎么隔音！张雨涵无语的收拾好自己，这才拉开门就看到对方躺在床上…“你不是肚子疼吗？”/p

“哦，这会儿不疼了。”苏紫嫣头也不抬用手指指训练室，意思是继续训练！“你的等级太低，还想偷懒吗？”/p

“没有。”张雨涵苦着脸瞅了一眼时间，才早上8点…时间怎么那么长？！过的那么慢？！/p

“咦？大胡子他要去划分种植区了。”苏紫嫣看着终端上的讯息，“他问我去不去？”/p

“去吧！呆床上也没意思！”张雨涵瞬间转身去换衣服，“我也去，在这里还没出去过。”/p

“没你的份儿。”苏紫嫣从床上下来，拿出自己的衣服开始换，“乖乖去训练，什么时候考到初级证了再说