第十七章 锻炼计划(2/2)

如此一来，他控制着全身肌肉在一定的规律下振动，以此能做到比寻常训练更有效刺激肌肉，从而使得肌肉生成促进生长激素分泌的化学物质。

以此估算，仅凭此举，他就能把锻炼的效率加快十倍之多，可比按部就班的训练快太多了，而且在效果上也好上很多。

用了半小时跑步到公园，才刚到凌晨七点钟，但夏日的早晨太阳来得早，公园内早已有许多人开始锻炼了。不过除了那些舞剑的老年人外，这么早来公园锻炼的年轻人几乎没有。

现代社会工作繁忙，应酬较多，娱乐项目也繁杂，年轻人有太多的乐子可寻了，每晚往往都要一两点钟才睡觉，又岂会这么早不睡觉跑来锻炼的道理。

是而陆渊沿着公园的莲花湖一路跑去，越是深入公园，连锻炼的老人都见不到影子了，只能看到清晨的鸟儿叽叽喳喳在树间飞来飞去。

“呼呼呼……”

保持一定节奏的呼吸，全身汗水止不住流淌而下，心脏怦怦直跳，毕竟此前没有进行过专业的锻炼，陆渊一口气跑来也足有四公里了，感觉到浑身力量有所衰减，便减慢步伐速度，平缓呼吸与心脏压力。

等又花了接近一小时，围绕着莲花湖足足跑了五圈，总算是把今天十公里的计划给完成了，哪怕以陆渊极致的身体控制能力，也感觉到浑身肌肉发来的罢工信号，换做不吃药之前，估摸连三公里也别想跑下来。

何况他的锻炼方式与众不同，光从强度上来说，可比单单跑上个十公里要费力气多了。