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第十六章 诱惑(1/2)

周一,凌晨五点,白桦一如既往,起床洗漱,悄然出门。

脚上绑的铁片重达十斤,经过一个多月的负重训练,他已经习惯这个重量,不觉碍脚,行走如常。

第一个训练项目是负重长跑,沿湖行进,他脚步大且快。

与苏鹏战罢,他回到家中,懊恼悔恨了个把小时,冲澡将不良情绪排除。反思,从技术方面,从体能方面,否定自己,激励自己。

没有费时多想,他当晚即决定先锻炼体能,锻炼肌肉爆发力。他严格要求自己,每天坚持体能训练,就是开学的那一天也没间断。未免分心,更禁止自己触碰篮球,这也是那天对阵女篮,他拒绝上场的原因之一。

苏堤高中的人工湖全长约2.5公里,白桦晨练要跑两圈。

他真切地感受到自己的变化,不管是胳膊还是大腿,只要一发力,肌肉便分明地显现出来。

完成第一圈,他停下来,做一组拉筋动作。他从网上看了一些训练建议,知道剧烈运动前后都要进行拉筋,这样不仅可以预防运动受伤,还能缓解肌肉酸痛,对肌肉线条的塑造也极为有益。

拉伸后他俯在草地上开始俯卧撑,一丝不苟的二十个,然后翻个身子,躺在草地上进行仰卧起坐,同样是二十个。如此反复俯卧撑、仰卧起坐五组,上肢和腰部充满酸麻饱胀感。

稍歇一口气,他开始蛙跳,负重蛙跳。蛙跳之后是高抬腿,直到腿部发颤,无力再抬才停止。

他不知道自己的训练计划到底合不合理,只是尽最大努力让肌肉受尽折磨,以求在最短时间内快速增长。

放松一下身体,他开始第二圈长跑。记得第一次以这样强度这种方式训练自己时,不仅耗时良久,训练之后几乎虚脱。现在却恢复得很快,开始第二轮长跑也显得轻松多了,当然速度有所下降。

跑着跑着天色渐亮,沿湖栈道陆续出现晨练的人,白桦经过一个人身边,冲出三四米之后鼻尖忽然嗅到一缕淡淡的清香,忍不住回头看了一眼。

这是一个身材婀娜的女孩,穿着粉色的运动长裤和露脐运动短衫,胸前鼓鼓的部位随着跑动动作上下微晃。

白桦看了一眼,马上回头,不老实的目光还是惹来女孩恼怒的一瞪。

白桦抵达终点,重复之前的运动,正做俯卧撑时忽然闻到熟悉的香气,扭头一看,正是那个粉衣服女孩。

那女孩显然注意到了白桦,不愉地瞟他一眼,继续前进。

白桦瘪瘪嘴,对女孩斥责意味的眼神表示无语。

完成俯卧撑和仰卧起坐,白桦开始蛙跳。

女孩跑着跑着,忽然听到背后有声音,回头一看,气白了脸。白桦正跟在她身后,一蹦一跳,双眼平视正对着她的臀部。

这如何能不气,女孩恨得冒火,脑袋上空的烟感报警器鸣叫不止,最后还是咬牙减缓速度,让到一旁,让白桦先过。

白桦此刻体能慢慢达到极限,每一跳都极为酸痛,没有余力超过她。

女孩发现自己慢下来,那男生竟也跟着慢下来,还是赖在她屁股后面。这下可真是气得要吐血,但她还能忍,便原地踏步,心想这下你没得装了,快滚,别跟在我后面。

女孩心里本说,“别跟在我屁股后面”,潜意识发现“屁股”两字太羞人,潜意识地忽略过去。

白桦此时非常干脆地停下来,双腿已无法再跳。不过他起身不是什么也不做,而是拉伸腿部韧带。

这些举动在女生看来就非常无赖了,简直可耻——你扭来扭去,俯腰翘腿挺屁股算个嘛意思?警告地瞪他一眼,起脚跑远,回头一瞧,见白桦在原地拉伸筋骨,没再追来,终于松口气。

白桦哪管女孩是怎么想的,他只是按照自己的计划,按肌肉承受能力进行训练而已。拉伸一阵韧带,他身体放松不少,继续跑起来,沿湖往宿舍方向去。

他这么一跑竟追上了女孩,女孩听到脚步声,回头一看,又惊又气,咬牙切齿道:“sè_láng,混蛋!”干脆离开沿湖栈道,穿入小树林跑了。

白桦莫名其妙地看她的背影一眼,在下个分叉口跑出。冲澡,吃饭,赶往教室,一如既往,还有一个“一如既往”是他又在无数人惊讶的目光中吃下三人份的早餐。

课间休息时,兰岚在窗口叫白桦。

突然有美女来找,自然引起众同学的注意。落在身上的视线那么多,身体都重了不少,白桦心想这样负重训练不知能不能增长肌肉。

兰岚将一个擦干净的橘黄色篮球递过去。

白桦一眼认出来,这是他的球,却神色一冷,“做什么?它现在是苏鹏的。”

兰让我还你的,还让我给你带句话。”说着把球丢给白桦。

白桦只好接住。

“他说他在hq大学等你两年。”

白桦眼里厉芒一闪,抓球的双手不自觉地往里一压,随即放松,平静道:“好!我会去找他的!”

此时班级里,肖颖等人正热切观望着。

肖颖扮女声,道:“想追我,去练篮球吧少年,我喜欢打篮球的男生。”突然又换成男生音调,双手做抱球状,严肃地说:“好,我一定把篮球打好,你一定等我!”

钟志晖等哈哈笑,一会儿看肖颖,一会儿看窗外的白桦和兰岚,原来肖颖在模仿他们,猜测剧情。

兰岚上下打量白桦几眼,奇道:“怎么感觉你不仅黑了,好像还壮了。”说着去捏白桦的胳膊,见

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